しまなみ海道 自転車・原付バイクの旅

はじめに

しまなみ海道って？

・広島県と愛媛県を結ぶ瀬戸内海縦断ルート

・国内外からサイクリングを楽しむ旅行者が訪れる

・空と海と島が織りなす絶景を楽しもう！

「瀬戸内しまなみ海道」は広島県尾道市と愛媛県今治市の6つの島を橋で結び、瀬戸内海を縦断する「島と海の道」。レンタサイクルで島々を巡る「しまなみ海道サイクリング」が、有名な観光地を訪れたり、鉄道やバスで移動したりといった今までの旅行スタイルとは違った楽しみ方ができると話題のエリアです。

岡山県から香川県へとかかる「瀬戸大橋」など、本州と四国を結ぶ橋ルートは３つありますが、その中で「しまなみ海道」だけが唯一、徒歩や自転車・原付バイク（125㏄以下）でも渡ることができます。高速道路には「西瀬戸自動車道」という別名がありますが、サイクリングロードは橋の上では高速道路の横の専用道を、島では一般道や自転車専用道を走ることになります。

広々とした空、穏やかな海、数えきれないほどの島々が織りなす「しまなみ海道」は、「世界7大サイクリングロード」にも選ばれるなど、国内外問わず多くの観光客が自転車や原付バイクでの旅を目当てに訪れています。季節や時間帯によって表情を変える島々の風景に魅せられ、リピーターも急増しています。

レンタサイクルやブルーラインの道案内、休憩スポット「サイクルオアシス」や出張パンク修理サービスなど、しまなみ海道では、サイクリングを気軽に楽しめる環境が全国トップレベルで進んでいます。「自転車旅行が初めて」「スポーツ自転車が初めて」「女性一人旅」でも気軽に自転車旅行を。絶景の中、風を切って走り抜ける気持ちよさは格別です。

初心者の女性でも大丈夫？

・女性ひとりでも安心の充実したサイクリング環境

・乗捨て自由な公共のレンタサイクルがおすすめ

・トイレや休憩場所、トラブル対応の整備も進んでいる

「しまなみ海道」では自転車旅行が初めてでも安心してサイクリングを楽しめる仕組みやサービスがとっても充実しています。かつては普段からサイクリングを趣味にしている旅行者（割と上級者）が多かったのですが、ここ数年で整備が一気に進み、スポーツ自転車初心や女性のひとり旅なども一般的になっています。例えば、どの島でも乗捨てができる便利なレンタサイクルの仕組みは、気軽にサイクリングを楽しみたい旅行者や海外のバックパッカーにも「とても便利」と評判です。

どこでも借りられて、どこでも返せるので、「今治でレンタサイクルを借りて、尾道で返却」「途中の島でレンタサイクルを返却して、あとはバスで移動」「ひとつの島だけ一周したい」といった自由な使い方ができます。女性の一人旅ではサービスが充実したこのレンタサイクルを利用がおすすめですよ。レンタサイクルの借り方などについては後の章で詳しくご紹介しています。

しまなみ海道での原付バイクのレンタルサービスは、まだまだ発展途上。しかしながら、いくつかの原付バイクレンタルサービスも開始していて、尾道や松山市内で借りてこのエリアをツーリングする方が多いです。

また「しまなみ海道」のサイクリングルートには、道路に水色の誘導線 ＜ブルーライン＞が引かれていて、目的地までの距離や方向を示してくれるので、道に迷う心配はご無用。迷子になりやすい分岐点には看板や地図が設置されています。

「自転車の具合がおかしい」「パンクしてしまった」などのトラブルには、島の自動車整備工場などがボランティアでサポートしてくれる「島走レスキュー」におまかせを。大三島の「WAKKA」など、地元企業による出張修理などのサイクリングサポート事業も登場しています。もしレンタサイクルを借りていて自転車にトラブルが起きた時はまずターミナルへ連絡してみましょう。このようにしまなみ海道ではトラブル対応の仕組み整備も進んでいます。

計画と準備

1日で走ることができる？

・最短ルートでも全長70～80㎞もある！

・自転車で1時間に進めるのは10㎞くらい

・1泊2日以上でのんびりと楽しみたい

最短のルートでも全長70～80kmの距離がある「しまなみ海道」。数字だけではいまいちピンとこないかもしれませんが、自転車で1時間に進める距離は10～20㎞程度。数十kmという距離を自転車で走破しようとするとそれなりの時間がかかりますが、普段は買い物や通勤で乗るくらいの方でも、1日あれば走り切れなくはない距離ではあります。

ただし、しまなみ海道は最初から最後まで「平坦な道」というわけではありません。島と島をつなぐ橋を登り降り、島内の走行ルートには峠道があることも。「地図を見て、ずっと平坦だと思っていた」「高速道路みたいにすんなり橋を渡れると思っていた」とサイクリング後の感想も耳にすることが少なくありません。

女子旅プラン①：島に1泊して1泊2日で縦断！

島々を思いっきり楽しむなら、無理して1日で走り切るのではなく「2日以上に分けてゆっくり走る」のが絶対におすすめ。1日の距離が短くなった分、寄り道やカフェ巡りも大胆に満喫することができます。大三島や生口島あたりで一泊する方が多いですよ。

女子旅プラン②：ノープランで行ける所まで！

1日しか旅程に余裕がない方でも、しまなみ海道サイクリングは存分に楽しむことができます。そんな時におすすめなのが、今治をスタートして行ける所まで走ってバスや船で尾道を目指すプラン。リタイヤしやすいターミナルだけ事前に確認しておけば、時間やルートも気にせずに自由気ままに走ることができます♪

原付バイクのツーリングであれば、1日150km～250kmくらいの距離は走ることができます。各島にはガソリンスタンドもあるので、途中で給油も可。今治から尾道まで往復できる距離ですし、外周コースや展望台へ行ってみるなど自転車より行動範囲は広がりますね。

宿泊施設・手荷物配送

おすすめの宿は？

・島にもゲストハウスが続々と誕生

・旅の情報交換ができる宿がおすすめ

・一期一会の出会いが楽しい

しまなみ海道エリアでは「ゲストハウス」が続々と誕生！宿にもよりますが、ゲストハウスは基本的にドミトリー（相部屋）タイプの素泊まり宿。シャワー、トイレ、キッチンなど共有ですが宿泊料金がリーズナブルでハートフルなのが魅力♪ 旅人同士の交流や情報交換の場としても利用価値ありかも！

ゲストハウス「なみトみなと」にご宿泊いただいているゲスト様が、実際にしまなみ海道サイクリングや原付バイクツーリングで泊まることが多い宿をピックアップしてみました。しまなみ海道エリアには個性的な宿も多く、相部屋の場合でも女性専用のお部屋を利用できる宿泊施設もあるので、チェックしてみるといいと思います。

島で宿泊し1泊2日や2泊3日でのんびりゆったり自転車旅もおすすめです。もししまなみ海道滞在の日程に余裕があれば、同じお宿に何泊か連泊して、ディープに島巡りツーリングを楽しんでみるのもGOODですよ♪

＜しまなみ海道沿線のおすすめ宿泊施設＞

海を眺めてのんびり過ごす

瀬戸内海の穏やかな海と行きかう船を眺めながら、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか。今治市の波方港にあるゲストハウス「なみトみなと」は、しまなみ海道や波方半島のサイクリング拠点宿。地元食材を使ったカフェ&バー「シクロカフェ」も併設しています。しまなみ海道の本を読みながら、慌ただしい日常からスイッチオフ。

荷物の配送サービスは？

・1日で走破なら佐川の当日配送サービス

・2日以上ならヤマトや郵便の配送サービスも

・当日便が使える宿泊施設かどうかをチェック

「しまなみ海道」では今治～尾道の宿泊施設間で当日荷物配送のサービスが佐川急便によって提供されています。1日でしまなみ海道を走りたいので、例えば朝に今治で荷物を預けて尾道で夕方に受け取りたいという場合にこの佐川急便「しまなみ手ぶらサイクリング」が便利です。ただし今治市内・尾道市内それぞれの提携宿泊先に泊まる場合に利用できます。もちろん「なみトみなと」も提携宿泊施設となっています。

途中の島で宿泊して2日間以上でしまなみ海道を縦断する場合、最低限の荷物だけを持ってサイクリングをして、大きな荷物は尾道へ送っておくという方が多いです。この場合、通常配送の郵便局やヤマト運輸を利用でき、翌日の朝以降に尾道で荷物の受け取りが可能です。郵便局留めや配送センター留めも便利です。

ガイドブック

ベストなガイドブックは？

しまなみ海道のサイクリングの醍醐味といえば、連なる橋と多島美の風景の中を駆け抜ける爽快感！でも、ただ走り抜けるだけじゃなく、島のグルメや立ち寄りスポットも満喫したい！！そこでおすすめするのが、しまなみ海道ガイドブック『しまなみ島走BOOK』。原付バイクツーリングにも使える情報満載ですよ。

『しまなみ島走BOOK』は、しまなみ海道の自転車旅行ガイド、宇都宮一成（通称なりちゃん）が、島々を走り尽くして書き上げたガイドブックです。奥さんのトモ子さんとふたりでとタンデム自転車で10年間かけて88ヶ国の国々を旅してきた彼はいわば旅の達人！実はゲストハウス「なみトみなと」には実際に2人が旅した自転車の展示もしています♪

“自転車で旅するということは、見所から見所への単なる移動ではなく、むしろ移動している最中に楽しみがあります。ふりそそぐ光や風、地元の人と交わす会話、思わぬ発見にふと立ち止まる瞬間…。この本が、そんな自転車旅ならではの出会いのきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。”　（『しまなみ島走BOOK』より）

安全に走る

トラブル予防策は？

長距離走行に慣れない初心者にも「しまなみ海道」を思う存分楽しんでもらいたい！そのためには走り出す前の確認が大事です。とくに自転車をレンタルする場合には実際に試乗してみて、以下のポイントに注目してチェックしてみてはいかがでしょう。

・タイヤに空気がしっかり入っているか

・ブレーキに不具合がないか

・試乗して変な音がしないか

・サドルの高さはちょうどいいか

・ライトはちゃんと点くか

自転車は「しまなみ海道」で1日中、旅をともにする相棒です。どんなに注意していてもパンクなどのトラブルが起きてしまうことはありますが、こうした確認をしているか、していないかでだいぶ安心感が違うと思います。

気を付けることは？

慣れない自転車で・・・景色に見惚れすぎて・・・ついついスピードを出しすぎて・・・。自転車で走りやすく整備されている「しまなみ海道」でも、安全な走行のために気を付けるべきこと3項目を挙げてみます。

基本の左側通行

車道でもサイクリングロードでも、基本は左側通行。いま一度「自転車はどこを走っていいのか」、道路交通法などを再確認してみると「ああ、勘違いしていた！」と発見があるかもしれません。「しまなみ海道」では原付やクルマと道路をシェアする部分もあり、自転車で走るスピードも人それぞれ。2人以上で走るときは、横並びにならず、一列で前の人と間を空けて。

坂道は無理せず

上り坂がつらい時は、ギアを軽くすることはもちろん、自転車から降りて押歩くのもOK。無理に自転車に乗らないという選択が怪我の防止につながることも。一方、下り坂はスピードの出しすぎに注意！減速は、少しずつスピードを落としていくというイメージで、数回に分けて左右のブレーキを同時に握って行いましょう。

安全に自転車を停める

素敵な景色に出会えたら、すぐに停まることができるも自転車旅や原付バイク旅の魅力。ただし「しまなみ海道」の絶景ポイントには、橋の上やアプローチ道など道幅が狭い場所も。来島海峡大橋の支柱付近や急カーブなど見通しが悪い場所もあります。安全を確保して広い場所に自転車やオートバイを停めてから写真を撮りましょう。

おすすめ立寄りスポット

おすすめのグルメは？

温暖な気候と豊かな漁場に恵まれた瀬戸内海・しまなみ海道エリアは、”海の幸” も “山の幸” も、ここでしか食べられない食材＆グルメが盛りだくさん！島で食べるランチや晩ご飯は、自転車で頑張って走った自分へのご褒美です♪ しまなみ海道サイクリングで食べておくべきグルメをピックアップしてみました。

瀬戸内の海鮮

しまなみ海道を訪れたら絶対に食べていただきたいグルメといえばこれ！鯛、タコ、イカはもちろん、ハマチにアジ、カレイにメバル、そして大きな車海老、さざえ、セト貝、ウニ・・・と挙げればきりがないですが、所違えば魚も違う！瀬戸内ならではの魚介をぜひ楽しんでほしいです。

定番の海鮮丼や刺身定食だけじゃなく、煮魚や鯛めし、タコの天ぷら、じゃこ天、旬の魚のカツバーガーなど地元ならではの食べ方も楽しい！お店の人に旬な魚を聞いて注文するのもおすすめです。素材の味を活かした料理をぜひ味わってみてください。

＜しまなみ海道で海鮮丼を食べるなら＞

＜その他、海の幸を堪能できるお店＞

いんおこ

因島のソウルフードといっても過言ではない「いんおこ」とは因島のお好み焼きのこと。

因島の土生（はぶ）という造船の町には、なんと20～30軒のお好み焼き屋さんがひしめき合っています。最盛期には50軒以上もあったとか。造船で働く人がお腹いっぱいになるようにと、うどんを入れるのが特徴。具材はお店によってさまざまで、選ぶのが楽しい！

今治鉄板焼き鳥

今治の焼き鳥は、ひと味もふた味も違います！これを食べずして帰るべからず！一見、入りにくそうな見た目の居酒屋さんでも、地元の常連さんがウェルカムな雰囲気なので女性ひとりでも楽しいですよ♪

今治の「焼き鳥」は、串に刺して炭火で焼く一般的なものとちがい、鉄板焼きスタイルが主流。さらに専用の鉄のプレス器で押して押して焼く独特の調理法。造船所が多く鉄板の加工が簡単だったとか、せっかちな今治人に合わせて生まれたスタイルだとか。タレは醤油ベースで甘辛さがくせになる美味しさ。

おすすめのスイーツは？

しまなみ海道の女子旅サイクリングに欠かせないのは、地元名産の柑橘や特産品を使ったスイーツの数々！ここでしか食べることのできない激レアの絶品もあるので要チェック！

因島の名産「はっさく」が白あんと餅で包まれた「はっさく大福」はサイクリストに大人気。昔ながらのラムネ工場でここでしか飲めない懐かしの味に感動！しまなみ海道では、ソフトクリームやアイスにもいろいろなバリエーションがあります。柑橘を使ったイタリアンジェラートや伯方の塩を使ったちょっとしょっぱいソフトクリーム、レモン農家さんがつくるレモンリキュールのモナカアイスなどなど。島々で味わうこうした「補給食」もサイクリングの大きな楽しみ！

おすすめのカフェは？

しまなみ海道やその界隈では、ここ数年でかわいいカフェや喫茶店、コーヒー屋さんが急増中！瀬戸内海の絶景を眺めながら素敵な時間を過ごせる場所や、こだわりのコーヒーやケーキを楽しめるお店も。しまなみ海道サイクリングでは「カフェ巡り」をテーマに旅する女性が増えています！

しまなみ海道の島々の中で、特に大三島にはＩターンやＵターンの移住者も多く、ここ数年で次々と素敵なお店が誕生しています。メインルートからちょっと離れたところにも島の魅力をたくさん発見できるはず！ただし、営業日や営業時間には要注意。臨時休業にも気を付けて。

温泉やシャワーはある？

しまなみ海道エリアではシャワールームの整備も進んでいます。温泉も何軒かあり、地元ならではの銭湯も魅力的です。「電車や新幹線に乗る前にシャワーを浴びたい」そんな時に便利な銭湯・シャワー情報をまとめてみました。思いっきり汗をかいた後はシャワーや温泉でさっぱり♪

※最新の情報は各施設へお問い合わせください。

公共交通

便利なフェリー航路は？

しまなみ海道のサイクリングに便利な船の航路をピックアップしてみました。瀬戸内海の旅には船も似合います。クルージング気分も味わえますよ♪　それに万が一、体調不良や疲労・トラブル等で途中リタイヤする場合にも、利用できる航路を知っておくといいかもしれません。

※旅客船には原付バイクの積載ができません。フェリーは可能です。

便利なバスは？

しまなみ海道ではバス路線が充実しており、島に暮らす方々の大切な移動手段のひとつとなっています。それぞれの島内を周る路線バスのほか、今治と尾道の間でも高速バスが運行。しまなみ海道の一部をサイクリングする時によく使われるバス路線を紹介します。

↑しまなみサイクルエクスプレスは廃止になりました。

大三島までは愛媛県今治市なので、路線バスが充実。30分～1時間に1本程度あります。大山祇神社前や大三島BS、伯方島BSはレンタサイクルターミナルから近いので自転車を返却後、バスに乗って今治へと戻ることができるので便利です。

今治から尾道へバスで移動するには、福山行きの高速バス「しまなみライナー」にのり、因島大橋バス停にて尾道行きの「土生～尾道路線バス」に乗換え。こちらはもちろん毎日運行しています。

しまなみ海道のブログ

📝現地からの情報発信

しまなみ海道サイクリングの現地情報を発信されているウェブサイトやブログをピックアップ。新しい店舗やサービスの情報も、いち早くゲットして素敵な旅を！

■ナリちゃんの「しまなみ島走中」

NPO法人シクロツーリズムしまなみのスタッフ宇都宮一成のオフィシャルブログ。

URL： https://www.cyclo-shimanami.com/blog/

■Shimanabi

生口島にあるゲストハウス「島宿NEST」が運営しているしまなみ海道の情報発信ウェブサイト。

URL： https://shimanabi.com/

■しまなみ自転車ツーリングTips

しまなみ海道在住のサイクリストにより総合的なサイクリング情報を発信されている個人メディア。

URL： https://touring-shimanami.com/

■はじめてのしまなみ

しまなみ海道近郊に在住のサイクリストが訪れた店舗情報などを詳しく紹介している個人メディア。

URL： https://shimanami-cycling.net/

さいごに

「初めてのしまなみ海道サイクリング、とても楽しかったです」「素敵な写真がたくさん撮れました」「しまなみ海道にまた来たいです」こうしたお話を聞けることが、しまなみ海道に住む者として、自転車好きとしても幸せな瞬間です。初めてしまなみ海道をサイクリングされる方でも、思う存分楽しんでいただきたい、素敵な思い出を持ち帰っていただきたい、そんな想いで当ページを作成いたしました。

皆さまのサイクリングや原付バイクツーリングの計画に少しでもお役に立てれば幸いです。しまなみ海道、今治で皆様とお会いできることを『なみトみなと』スタッフ一同楽しみにお待ちしております。